Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai memproduksi lebih sedikit testosteron. Tetapi hormon inilah yang bertanggung jawab atas libido dan libido. Jika levelnya terlalu rendah, kehidupan cinta Anda mulai menderita. Seiring bertambahnya usia, kemungkinan disfungsi ereksi meningkat. Tapi jangan kecewa, karena Anda dapat mengambil tindakan yang diperlukan untuk meningkatkan libido dan menjaga privasi Anda bahkan setelah 60 tahun. Dan untuk ini sama sekali tidak perlu minum obat.
Potensi pada pria pada usia 60: norma
Jika kekuatan maskulin Anda tidak membuat Anda bahagia seperti sebelumnya, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Tentu saja, Anda dapat menghabiskan banyak uang untuk membeli obat-obatan, tetapi itu menyelesaikan masalah untuk sementara. 60 tahun bukanlah halangan, bahkan pada usia ini Anda dapat memiliki kehidupan pribadi yang aktif dan merasa hebat. Tetapi untuk mempertahankan kekuatan maskulin selama bertahun-tahun, Anda harus mendekati solusi masalah secara komprehensif.
Apa yang bisa dipicu oleh masalah potensi pada pria berusia 50-60 tahun:
- Kelebihan berat badan;
- Pola makan yang tidak seimbang;
- Adanya kebiasaan buruk;
- Gangguan metabolisme;
- Penyakit kronis;
- Masalah dengan sistem kardiovaskular;
- Menekankan;
- Masalah tidur;
- Infeksi seksual menular;
- Gaya hidup pasif.
Cara meningkatkan potensi pada 60
- Minum alkohol dalam jumlah minimal. . . Minuman beralkohol menyebabkan penurunan kadar testosteron. Cobalah untuk minum alkohol sesedikit mungkin.
- Kami berhenti merokok.Penelitian telah menunjukkan bahwa perokok jauh lebih mungkin menderita disfungsi ereksi daripada non-perokok.
- Kami mengatur pola makan.Harus ada lebih banyak protein dalam diet Anda. Pilih karbohidrat kompleks, tinggalkan yang cepat (makanan yang dipanggang, permen, makanan cepat saji). Pada usia Anda, Anda perlu makan lemak sehat, mereka ditemukan dalam minyak nabati mentah, minyak ikan, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Untuk meningkatkan testosteron, masukkan makanan seperti seledri, kacang-kacangan, pisang, dan alpukat dalam menu.
- Masuk untuk olahraga.Banyak pria secara keliru percaya bahwa setelah usia 50 tahun, tidak perlu berolahraga. Ini tidak benar. Sebaliknya, aktivitas fisik harus teratur, 3-4 kali seminggu. Dan tentu saja, jangan lupa tentang pengisian daya setiap hari. Olahraga meningkatkan kekuatan pria dan meningkatkan sirkulasi darah di alat kelamin, meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
- Tidur yang cukup.Tidur adalah penting pada setiap tahap kehidupan. Usahakan tidur cukup, sediakan 7-8 jam sehari untuk tidur. Kurang tidur dan insomnia dapat memicu penyakit serius, termasuk penyakit pria.
- Kurang gugup.Stres memperburuk disfungsi ereksi. Cobalah meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk menghilangkan stres.
- Kehidupan seks- itu harus teratur. Terlepas dari usia Anda, Anda harus mencurahkan cukup waktu untuk keintiman. Istirahat yang lama dapat berdampak negatif pada fungsi sistem reproduksi Anda.
- Kami mengambil vitamin dan mineral kompleks.Pada setiap usia, tubuh membutuhkan jumlah nutrisi yang berbeda. Pilih yang sesuai dengan usia Anda dan konsumsi setiap hari.
Potensi pada 60: kapan Anda harus ke dokter?
Jika Anda makan dengan benar, telah mampu menghentikan kebiasaan buruk dan berolahraga secara teratur, tetapi hasilnya mengecewakan Anda - kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter. Dalam beberapa kasus, penurunan kekuatan pria dapat dipicu oleh penyakit. Dokter akan membantu mendiagnosis masalah dan meresepkan obat jika perlu.
Cara meningkatkan potensi pada usia 60 dengan obat tradisional: tips
- Ekstrak ginsengAdalah obat alami yang telah membantu pria mendapatkan kembali kekuatan selama berabad-abad. Ginseng dapat ditemukan secara komersial dalam bentuk ekstrak dan mudah dikonsumsi.
- Kacang kenari dengan madu.Kedua produk memiliki efek menguntungkan pada fungsi tubuh pria. Cukup makan 1 sendok makan kacang cincang dengan madu setiap hari dan Anda akan melihat peningkatan positif dalam seminggu.
- Poppy Peru- suplemen dengan itu tersedia untuk semua orang. Anda dapat membeli maca dalam bentuk tablet dan bubuk, minum 1000-1500 mg zat per hari. Maca membantu meningkatkan kadar testosteron, memberi energi pada tubuh (dan ini jauh dari semua sifat obat yang berguna).
- Perga- produk perlebahan ini memiliki efek positif pada potensi. Penting untuk membeli produk yang berkualitas.
- Bawang putih dan bawang bombay.Kedua produk tersebut memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada sistem kekebalan tubuh, tetapi juga pada sistem reproduksi pria.
- Jahe segar dan tincture di atasnya.Anda dapat menambahkannya ke teh, membuat tingtur beralkohol, atau hanya makan sepotong sayuran akar.
- Seledri -ramuan ini akan melindungi prostat dari peradangan dan mencegah banyak penyakit pria. Plus, itu meningkatkan kadar testosteron alami.
Ada banyak cara populer lainnya untuk meningkatkan potensi. Beberapa bekerja secara efektif, sementara yang lain kurang. Kami merekomendasikan mencoba beberapa metode, karena tidak diketahui obat mana yang akan bereaksi terhadap tubuh Anda.
Gaya hidup sehat, metode tradisional, diet seimbang, dan kehidupan seks yang teratur - semua komponen ini akan membantu meningkatkan potensi.